Nordic Walking je moderný druh kondičného rekreačného športu, ktorý sa dá vykonávať kdekoľvek,

kedykoľvek a v akomkoľvek veku. Nepotrebujete priestor, žiadnu permanentku ani vstupný poplatok,

aktivitu vykonávate v prírode a prostredí, v blízkosti bydliska ktoré vám je známe, ale zároveň

spoznávate nové aj nepoznané miesta. Tento druh športu je nenáročná bežná chôdza za pomoci

špeciálnych paličiek, ktoré vám dajú do pohybu 90% všetkých svalov tela súčasne.

Prečo si vybrať Nordic Walking?

Je účinným spaľovačom tukov, má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, stavy po operáciách pohybového aparátu, neurologické choroby, obezitu, osteoporózu a artrózu, pozitívne ovplyvňuje psychiku a odbúrava stres. Je vhodný pre všetky vekové kategórie, štíhlych či obéznych, kondične menej zdatných či ako doplnok tréningového procesu športovca, pre všetkých čo sa chcú hýbať na čerstvom vzduchu.

Naša tréningová hodina sa skladá z rozcvičky( 5-10 min.)

samotnej chôdze v individuálnom tempe (40-50 min.)

a strečingu(10 min.)

Trasu si volíme podľa fyzickej zdatnosti skupinky, vždy je to lesná, či poľná cesta s prírodným povrchom po celom okolí Rohožníka.

Jediné čo budeš potrebovať sú špeciálne Nordic Walking paličky, ale pozor, často sa stáva, že aj

v obchode vám ponúknu namiesto Nordic palíc Trekingové, čiže vychádzkové palice.

Rozdiel medzi nimi je hlavne v úchyte palíc.

Nordic Walking palice majú držadlo s pútkom v tvare rukavice bez prstov, na rozdiel od

trekingových, ktoré majú len pevný remienok na uchytenie palice. Ak si nie ste istí výberom palíc, čo ani nedoporučujem kupovať bez konzultácie so sprievodcom alebo inštruktorom NW, stačí prísť na našu tréningovú hodinu a paličky si môžete vyskúšať, vždy sú k dispozícii na požičanie.

Trénujeme nasledovne:

Skupinové tréningy (mierne pokročilí, pokročilí)

utorok , štvrtok vo večerných hodinách

sobotu, nedeľu ráno a poobede

Začiatočníci a individuálne tréningy po dohode

Viac o mieste a čase tréningu Nordic Walking sa dozviete na facebook stránke

Nordic Walking Rohožník

kontakt : nw.rohoznik@gmail.com

t.č. 0903 568 486

Organizačná štruktúra Nordic Walking Rohožník

Predseda – Renáta Beňová, sprievodca NW

Tajomník – Bc.Michaela Horská

Pokladník – Ing. Dana Pribilová